Ga naar de inhoud
Iedereen wil beter worden. Sneller lopen, zwaarder tillen, verder springen. Maar eerlijk is eerlijk : we trappen allemaal wel eens in dezelfde valkuil - té hard trainen, té vaak, té weinig rust. En dat is precies het moment waarop je prestaties beginnen te dalen in plaats van te stijgen. Overtraining is geniepig, het sluipt erin zonder dat je het merkt. Dus, hoe verbeter je je prestaties zonder je lichaam uit te putten ? Hier zijn 7 regels die echt het verschil maken.
We hebben het allemaal druk. Werk, gezin, afspraken, boodschappen... en ergens daartussen wil je ook nog bewegen. Klinkt bekend ? Goed nieuws : je hebt geen uren per week nodig om fit te worden. Echt niet. Wat je nodig hebt, is een slimme aanpak en een beetje discipline (oké, en koffie helpt ook).
